makanan untuk diet sehat

9 Makanan Enak Dan Lezat Untuk Membantu Program Diet Sehat

 

Setiap orang pasti memimpikan ingin mempunyai tubuh yang ideal layaknya model terkenal. Banyak orang berlomba-lomba menerapkan pola hidup sehat dengan menjalankan diet ketat demi bisa mendapatkan tubuh yang ideal. Olahraga teratur saja ternyata tidak cukup untuk menjalankan program diet, harus dibarengi dengan pola makan yang sehat.
Tenang saja, bagi kalian yang masih bingung atau belum tau makanan apa saja yang dapat membantu program diet sehat kalian, berikut adalah makanannya :

 

1. Pisang dan Oatmeal
Bagi kalian yang sedang menjalankan program diet sehat sebaiknya harus sedia selalu oatmeal dirumah. Rasa oatmeal memang hambar, tetapi jika dicampur dengan potongan pisang diatasnya, rasanya pun jadi lebih lezat. Tidak Cuma sehat, makanan ini juga terbilang murah, mengenyangkan, dan mudah disajikan. Oatmeal dengan pisang sangat cocok dijadikan sarapan sebelum kamu berangkat kuliah atau kerja.

2. Pisang dan Yogurt
Sehabis berolahraga, kamu pasti akan merasa lapar. Untuk mengembalikan tenaga yang sudah hilang, kamu bisa menyiapkan makanan lezat yang berupa pisang dan yogurt. Kandungan glukosa yang terkandung dalam pisang sangat bagus untuk membantu pembentukan otot tubuh. Selain itu yogurt juga bagus untuk menghilangkan lemak yang ada ditubuh. Dua kombinasi makanan ini sangatlah cocok bagi kalian yang sedang menjalankan program diet sehat.

3. Roti Gandum dan Alpukat
Buah alpukat yang biasanya sering dibuat jus ternyata bisa juga dibuat menjadi selai untuk mengolesi roti gandum. Kamu tidak perlu takut dengan kandungan lemak yang terkandung dalam alpukat, karena lemak tersebut lemak baik yang mudah dibakar untuk menghasilkan energi. Begitu juga dengan roti gandum yang banyak mengandung nutrisi, serat, dan vitamin, sangat bagus untuk membentuk otot tubuh.

4. Salad dan Alpukat
Kamu bosan dengan menu salad yang begitu-begitu saja? Kamu bisa menambahkan potongan buah alpukat kedalam satu mangkok salad, rasanya pasti jadi lebih segar. Jika ingin lebih segar lagi kamu bisa menambahkan cuka apel kedalam salad tersebut. Dimana fungsi apel ini sendiri adalah untuk membakar lemak-lemak yang ada didalam tubuh.

5. Keripik Apel dan Bubuk Kayu Manis
Keripik yang kita selama ini biasanya terbuat dari ubi atau pisang. Bagaimana jika kamu menggantinya dengan apel untuk diet sehat kamu? Pembuatan keripik apel ini berbeda dengan keripik pisang atau ubi yang digoreng, tetapi dipanggang agar keripiknya tidak mengandung lemak. Setelah dipanggang, taburi keripik pisang dengan bubuk kayu manis. Supaya rasanya lebih segar, kamu bisa menambahkan perasan jeruk lemon diatasnya. Makanan ini sangat cocok untuk dijadikan snack disore hari sebelum makan malam tiba.

6. Buah Pir dan Bayam
Supaya menu makan siang semakin komplit, kamu bisa menyajikan jus dimeja makan. Jus kali ini bukan jus biasa tapi green juice yang merupakan perpaduan dari buah pir dan bayam. Jus ini rasanya sangat segar, apalagi jika ditambahkan dengan perasan jeruk nipis atau lemon.

7. Kacang Almond dan Oregano
Kombinasi antara kacang almond dengan oregano juga pas untuk menu diet sehatmu. Oregano adalah tumbuhan yang masih serumpun dengan daun mint. Oregano ini mengandung kalsium, vitamin k, serat dan senyawa organik lain yang bagus untuk melancarkan pencernaan. Ditambah lagi dengan kalori rendah yang terkandung dalam kacang almond. Dijamin deh, lemak dalam tubuh tidak akan bertambah banyak.

8. Sandwich dan Paprika Hijau
Selain sayur-sayuran dan tomat, tambahkan potongan paprika hijau pada isi sandwich. Paprika hijau sangatlah baik untuk membakar lemak dan menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh. Bagi kamu yang punya masalah dengan tumpukan lemak dibagian tertentu, konsumsi lah paprika hijau secara rutin supaya lemak tersebut cepat hilang.

9. Ubi dan Yogurt
Kombinasi antara ubi dan yogurt kedengerannya memang sedikit aneh. Tapi jangan salah, kombinasi ini sangar bagus untuk mengecilkan lingkar perut, sehingga pinggang terlihat lebih slim.

 

Proses pembentukan tubuh akan lebih cepat jika kamu memperhatikan makanan yang kamu konsumsi. Sebaiknya hindari makanan yang mengandung karbohidrat dan lemak yang terlalu tinggi agar bentuk badan selalu terjaga. Dan jangan lupa dibarengi dengan olahraga secara rutin agar bentuk tubuh tetap terjaga. Itulah tadi beberapa makanan untuk diet sehat yang saya rekomendasikan. Selamat mencoba ya guys, semoga bermanfaat.
Terima kasih.

No Responses

Write a response