manfaat kopi bagi kesehatan

5 Manfaat Kopi Bagi Kesehatan Tubuh Yang Jarang Diketahui

Sudah menjadi rahasia umum apabila terlalu banyak mengonsumsi kafein bisa menyebabkan insomnia dan rasa cemas yang berlebihan. Coba kalian pikirkan apa saja manfaat kopi bagi kesehatan tubuh, jangan hanya diliat dari sisi negatifnya saja. Ternyata penelitian menemukan beberapa manfaat kopi yang bisa membantu mengobati penyakit berbahaya.

Kopi memiliki antioksidan yang baik daripada sumber lain, seperti buah dan sayuran. Dalam sebuah penelitian, meminum kopi dengan sedikit gula bisa memberikan efek positif lebih banyak dibandingkan efek negatifnya.

 

5 Manfaat Kopi Bagi Kesehatan

Minuman wajib yang biasa dikonsumsi oleh masyarakat indonesia ini ternyata mempunyai berbagai manfaat. Berikut beberapa manfaat kopi bagi kesehatan tubuh yang jarang anda ketahui :

1. Mengurangi resiko terkena diabetes tipe 2

Beberapa peneliti mengatakan bahwa semakin sering anda mengonsumsi kopi tanpa gula, semakin kecil kemungkinan terkena risiko diabetes tipe 2. Hal itu diperkuat dengan sebuah survei yang dilakukan oleh UCLA School of Public Health and Medicine yang melibatkan lebih dari 700 perempuan ditahun 2011. Hasil survei mengatakan, apabila wanita meminum 4 cangkir kopi dalam sehari mampu menurunkan risiko terkena diabetes tipe 2 hingga 50%.

Pada tahun 2009, para peneliti dari afrika menemukan beberapa manfaat kopi untuk mengobati diabetes. Mereka menyatakan bahwa setiap tambahan satu cangkir dapat mengurangi risiko terkena diabetes tipe 2 sebesar 7%. Penelitian tersebut di publikasikan dalam jurnal ‘Archives of Internal Medicine’.

Khasiat kopi dianggap bisa meningkatkan daya tahan tubuh dengan glukosa yang penting bagi metabolisme tubuh, serta mencegah hancurnya proses produksi sel insulin.

2. Manfaat kopi untuk melawan kanker

Kopi pernah diyakini sebagai penyebab kanker. Namun, peneliti tidak mempertimbangkan faktor lain, seperti kebiasaan merokok dan minum alkohol. Kini, manfaat kopi terbukti bisa melindungi tubuh dari kanker tertentu dengan memperbaiki DNA.

Penelitian lain mengatakan kalau minum kopi dapat melawan risiko kanker usus besar, kanker dubur, kanker mulut, dan kanker kerongkongan.

Kopi mengandung ratusan senyawa kimia, diantaranya senyawa anti-inflamasi dan antioksidan yang sangat aktif, seperti methylpyridinium. Kopi espresso memiliki 2 sampai 3 kali lipat jumlah senyawa antikanker.

3. Menurunkan risiko demensia (pikun)

Kebiasaan meminum kopi hangat bisa menurunkan risiko tersebut. Pada riset dari swedia dan denmark mengadakan survei terhadap lebih dari 1.400 orang dewasa yang mengonsumsi kopi setiap hari. Mereka yang minum 3 hingga 5 cangkir kopi per hari, 65% lebih rendah terkena risiko terkena demensia daripada hanya meminum 2 cangkir atau tidak sama sekali. Antioksidan dari kopi dapat bekerja mengurangi bentuk demensia vaskular.

Penelitian lain yang dilakukan pada hewan menunjukan bahwa kafein dalam kopi dapat meningkatkan efisiensi penghalang darah otak, menggagalkan efek negatif dari kolesterol tinggi pada fungsi kognitif, serta kemungkinan meningkatnya energi yang membuat anda lebih aktif.

4. Melindungi tubuh dari penyakit parkinson

Penyakit parkinson disebabkan karena adanya gangguan pada otak, yaitu sistem saraf pusat otak manusia yang mengalami kemunduran. Penyakit ini ditandai dengan ketidakteraturan pergerakan, kesulitan pada saat memulai pergerakan, dan kekakuan otot.

Untuk itu, manfaat kopi dapat membantu menurunkan risiko penyakit parkinson bagi kaum pria. Pria yang mengonsumsi 2 hingga 3 cangkir kopi berkafein setiap hari memiliki risiko 25 persen lebih rendah terkena parkinson.

5. Mencegah depresi

Manfaat kopi lainnya yaitu dapat menurunkan risiko depresi menurut beberapa peneliti. Para ilmuwan dari Harvard School of Public Health melaporkan jika orang yang minum 4 cangkir kopi atau lebih per hari memiliki risiko 20% lebih rendah mengalami depresi. Sedangkan, orang yang mengonsumsi 2 sampai 3 cangkir kopi sehari memiliki risiko 15% lebih rendah.

Itulah tadi beberapa manfaat kopi bagi kesehatan tubuh. Jadi, kalian tidak perlu khawatir setelah meminum kopi, asal tidak berlebihan yaa, semoga bisa bermanfaat yaa. Terima kasih.

No Responses

Write a response