Manfaat Kurma Bagi Kesehatan

Manfaat Kurma Bagi Kesehatan

Buah kurma adalah salah satu buah yang paling manis. Kurma paling banyak dicari pada saat bulan puasa. Buah kurma ini memang identik dengan bulan ramadhan, umat islam memilihnya sebagai hidangan pembuka. Kurma mengandung serat, kalium, dan protein. Kurma juga mengandung banyak vitamin B6, magnesium, dan zat besi. Serat yang ada dikurma dapat membantu tubuh mendorong limbah melalui usus besar dan menghilangkanya dengan mudah dan teratur. Berikut manfaat buah kurma:

8 Manfaat Buah Kurma

  1. Pencegah Penyakit

Kurma mengandung banyak antioksidan yang merupakan senyawa untuk mengikat dan menetralkan radikal bebas. Tiga jenis antioksidan yang paling tinggi yaitu flavonoid dapat mengurangi peradangan dalam tubuh, Karotenoid adalah antioksidan yang dapat membantu kesehatan jantung dan mata, antioksidan asam fenolik dapat mengurangi resiko penyakit kanker dan jantung.

  1. Pemanis Alami

Kurma adalah sumber fruktosa merupakan jenis gula alami yang ada didalam buah. Nutrisi, serat, dan antioksidan yang terkandung dalam buah kurma juga bisa jadi pengganti gula putih. Dapat juga menggunakan kurma sebagai pemanis saus.

  1. Mengontrol Gula Darah

Serat kurma bermanfaat untuk mengontrol gula darah. Serat dapat memperlambat pencernaan dan membantu mencegah kenaikan kadar gula darah.

  1. Banyak Nutrisi

Kurma memiliki nutrisi yang sangat baik untuk kesehatan. Kandungan buah kurma yang kering mengandung kalori lebih tinggi dari buah segar lainnya. Sebagian besar kalori dalam kurma berasal dari karbohidrat. Terlepas dari kalori kurma mengandung dari beberapa vitamin dan mineral.

  1. Membantu Persalinan

Buah kurma ini diketahui bermanfaat untuk membantu memperlancar persalinan pada wanita hamil. Kurma mengandung tanin, yang berupa senyawa yang telah terbukti membantu kontraksi. Kurma merupakan sumber gula alami dan kalori yang baik diperlukan untuk mempertahankan energi selama persalinan.

  1. Kekuatan Tulang

Kandungan mineral buah kurma sangat tinggi menjadikannya makanan super dapat memperkuat tulang serta melawan penyakit osteoporosis. Kurma memiliki kandungan selenium, mangan, dan magnesium, semuanya adalah komponen dari pertumbuhan serta kekuatan tulang.

  1. Masalah Usus

Mengkonsumsi buah kurma dapat membantu menghambat perkembangan organisme patologis serta membantu menstimulasi bakteri yang berguna untuk tubuh pada usus. Kurma memiliki kandungan serat yang larut serta tak larut dan asam amino yang mampu menstimulasikan membuat pencernaan lebih efisien.

  1. Anemia

Kurma memiliki kandungan mineral yang tinggi, berguna untuk berbagai kondisi kesehatan. Kandungan zat besi yang tinggi pada kurma menjadikan suplemen diet untuk penderita anemia. Kandungan zat besi menyeimbangkan kekurangan zat besi pada penderita anemia dan meningkatkan energi serta tenaga.

Itulah manfaat buah kurma bagi kesehatan. Banyak kan manfaat dari buah kurma, mungkin anda belum tau apa manfaat dari buah kurma ini. Ayo coba manfaat buah kurma untuk kesehatan!! Terima Kasih

No Responses

Write a response