manfaat telur rebus

Manfaat Mengonsumsi Telur Rebus Untuk Kesehatan

Telur merupakan salah satu sumber protein bagi tubuh dan makanan sehari-hari. Mengonsumsi telur rebus memang kaya manfaat dibandingkan dengan telur goreng.  Cara pemasakannya juga mudah dan praktis. Telur mengandung banyak fosfor,protein,kalsium dan nutrisi lainnya yang bermanfaat bagi tubuh. Tak heran banyak yang menyukai telur dan bisa makan telur setiap hari bahkaan makan banyak tiap minggunya. Berikut ini adalah manfaat dari telur rebus.

 

  • Mengurangi Resiko Penyakit Jantung

Hal ini dikarenakan partikel LDL(Kolestrol Jahat) mengirim molekul lemak ke dinding arteri,Namun tidak semua LDL(Kolestrol Jahat)  didalam tubuh sama.Semakin besar partikel LDL(Kolestrol Jahat)  maka semakin kecil resiko terkena penyakit jantung.

  • Menguatkan Tulang Dan Gigi

Telur Rebus yang memiliki kandungan vitamin D yang dapat membantu tulang dan gigi kuat meningkatkan penyerapan kalsium serta mengatur kadar kalsium dalam darah

  • Mencegah resiko terkena alzheimer

Penyakit ini biasanya menyerang orang usia lanjut.Biasanya ditandai dengan menurunnya daya ingat serta kemapuan berpikir. Tentunya semua orang tidak ingin daya ingatnya hilang,maka perbanyaklah mengonsumsi telur rebus untuk mengurangi terhindarnya penyakit alzheimer.

  • Menjaga Kesehatan Mata

Mata merupakan salah satu organ penglihaataan yaang harus kita jaga kesehatannya,nah kali ini telur bisa menjaga kesehatan maataa anda, karena telur banyak mengandung zeaxanthin yang dapat mengurangi resiko terkena penyakit katarak.

  • Baik Untuk Kinerja Otak

Telur rebus yang mengandung kolin dapat mengatur otak, kesehatankatdiovaskular, sistem saraf, dan membantu menyampaikan pesan dari otak ke saraf dan otot.Protein dan omega 3 yang ada ditelur sangat bagus juga untuk perkembangan otak bayi.

  • Membantu Penurunan Berat Badan

Dengan memakan telur dapat menjaga perut kenyang lebih lama jadi tidak akan makan dalam porsi berlebihan,maka dari itu telur menjadi sarapan untuk membantu  menurunkan berat badan karena telur juga rendah kalori.

  • Mengurangi Perut Kembung

Dengan sarapan telur rebus akan merasa kenyang lebih lama dan mengurangi keinginan menyantap makanan sembarangan,karena perut kembung disebabkan oleh makanan yang kurang sehat.Rasa kenyang yang disebabkan karena makan telur tidak terlalu berat jadi lebih nyaman di perut

  • Dapat Menumbuhkan Rambut dan Kuku Yang Sehat

Selain untuk kecantikan kulit telur juga dapat bermanfaat untuk rambut dan kuku karena mengandung sumber vitamin D, belerang yang cukup tinggi,kandungan mineral dan antioksidan dalam telur yang akan membantu pertumbuhan rambut dan kuku yang sehat.

  • Menutrisi Kulit

Kandungan vitamin dan mineral yang ada di telur dapat membantu meningkatkan kesehatan kulit dan mencegah kerusakan jaringan tubuh,juga membantu seseorang terlihat awet muda, tetap cantik dan sehat.

 

Nah itulah tadi manfaat yang bisa kita dapat jika mengonsumsi telur,memang banyak sekali manfaatnya dan manfaat itu juga baik untuk kesehatan jadi jangan ragu-ragu untuk memakan telur. Semoga dapat bermanfaat bagi kita semua terutama yang sudah membaca.

No Responses

Write a response